Mindfulness: la panacea del XXI secolo?
«Trova uno spazio tranquillo. Usando un cuscino o una sedia,siediti dritto ma non rigidamente; lascia la testa e le spalle riposare comodamente; metti le mani sopra le gambe con la parte superiore delle braccia lungo i fianchi. Adesso respira. Chiudi gli occhi, fai un respiro profondo e rilass
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